期刊简介
《中国康复》是科技论文统计源期刊、中国科技核心期刊、是论述全面康复的学术性期刊，旨在加强学术交流，提高我国康复水平，发展我国康复事业，全面介绍国内外康复医学及全面康复的现状、最新成果、新理论、新进展、新方法、新技术，促进学术探讨。
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首页>中国康复杂志
- 杂志名称：中国康复杂志
- 主管单位：中华人民共和国教育部 中国残疾人联合会
- 主办单位：中国残疾人康复协会 华中科技大学同济医学院
- 国际刊号：1001-2001
- 国内刊号：42-1251/R
- 出版周期：双月刊
期刊荣誉：期刊收录：知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 统计源核心期刊(中国科技论文核心期刊), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
有氧运动结合抗阻练习对缺乏运动中年人体质健康的影响
毛雨婷；陆大江
关键词：体质健康, 有氧运动, 抗阻练习
摘要：目的：探讨有氧运动结合抗阻练习对中年人各方面身体能力的影响。方法：募集上海某区无专业运动经验，40～60岁的89名受试者，分为 A 组（每周运动次数＜3次）和 B 组（每周运动次数≥3次）。在8周运动干预前后进行11项体质测试，包括体脂率、骨密度等。干预期间不进行饮食监控，也无强制性集中运动。结果：运动干预8周后，2组男、女性体重和 BMI 与干预前比较差异无统计学意义；B 组体脂率较干预前及 A 组下降明显（P ＜0．05）。男性 B 组握力、伸膝肌力、坐位体前屈及闭眼单脚站立时间均较干预前明显增加（P ＜0．05），且伸膝肌力较A 组明显增加（P ＜0．05）；女性 B 组伸膝肌力、坐位体前屈及闭眼单脚站立时间均较干预前明显增加（P ＜0．05），且坐位体前屈较 A 组明显增加（P ＜0．05）。男、女性 B 组大摄氧量及女性 B 组骨密度均较 A 组显著提高（P ＜0．05）。A 组各项指标干预前后比较均差异无统计学意义。结论：长期坚持规律性的运动锻炼，有助于中年人降低体脂率；改善身体素质，增强上下肢肌力，提高有氧能力和维持正常骨密度水平。
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